Exercício Número 7 A Fórmula Mágica Para Vencer a Negatividade

"Uma pessoa grata sente gratidão em qualquer circunstância."

Bahá'u'llàh (Fundador Persa da Fé Bahá'í)

Situações negativas - seja uma crise no relacionamento,uma dificuldade financeira, um problema de saúde ou um conflito no trabalho - sempre ocorrem por falta de gratidão.

Quando não nos sentimos agradecidos por cada uma das coisas em nossas vidas, sem perceber deixamos de dar valor a elas. Essa é uma das maiores causas da negatividade, pois, quando não damos o devido valor àquilo que temos, impedimos que a magia ocorra em nossa vida.

Você é grato pela sua saúde quando está saudável? Ou só dá atenção a ela quando fica doente?

Sente-se grato pelo seu trabalho todos os dias, ou só passa a valorizá-lo quando fica sabendo que haverá cortes no pessoal?

Sente-se grato pelo seu salário sempre que o recebe, ou acha tão natural recebê-lo que nem pensa nele?

Sente-se grato pelos seus familiares quando tudo está bem, ou só fala neles quando há problemas?

Sente-se grato pelo seu carro quando ele está funcionando direito ou só pensa no seu carro quando ele quebra?

Você se sente grato por estar vivo todos os dias? Ou nem pensa em agradecer pela sua vida?

Não dar o devido valor ao que temos resulta em reclamações, pensamentos e palavras negativas.

De acordo com a Lei da Atração, quando você se queixa, acaba por trazer para a sua vida mais coisas pelas quais irá se queixar.

Agora você entende que queixas, palavras e pensamentos negativos e não valorizar o que temos impedem que coisas boas aconteçam em nossa vida. E compreende que, quando algo dá muito errado, é porque você não foi grato o bastante.

É impossível sentir gratidão e, ao mesmo tempo, ser negativo.

É impossível sentir gratidão e, ao mesmo tempo, criticar e culpar os outros.

É impossível sentir gratidão e, ao mesmo tempo, ficar triste ou ter qualquer tipo de sentimento negativo. 

E o melhor de tudo é que, se você está passando por alguma situação negativa neste momento, não precisará de muito tempo para revertê-la por meio da gratidão. As dificuldades não simplesmente evaporar!

Primeiro, por mais complicado que pareça, você precisa buscar motivos para ser grato pela situação negativa que estiver vivendo.

Por piores que as coisas sejam, sempre é possível encontrar algo pelo qual agradecer, especialmente quando você sabe que sua gratidão é capaz de reverter qualquer circunstância.

Em 1960, Walt Disney que conhecia a verdadeira magia da vida, nos mostrou como fazer isso no filme Pollyanna.

A história apresenta o "jogo do contente", algo que me impressionou muito quando eu era criança - tanto que passei toda a minha infância e adolescência colocando-o em prática.

O jogo consiste em procurar o máximo possível de motivos para se contentar, especialmente durante uma situação negativa.

Descobrir razões para ficar contente (ou para se sentir grato) em circunstâncias assim faz as soluções aparecerem.

Walt Disney demonstrou o poder mágico da gratidão em Pollyanna assim como, milhares de anos antes, Buda o havia demonstrado quando disse as seguintes palavras:

" Sejamos gratos pois se não aprendemos muito hoje, pelo menos aprendemos um pouco; se não aprendemos um pouco, pelo menos não ficamos doentes; e se ficamos doentes, pelo menos não morremos; portanto, sejamos todos gratos."

Sidartha Gautama, O Buda

Inspire-se nas palavras de Buda e, no dia de hoje, pense no problema que você mais deseja solucionar e procure dez coisas pelas quais ser grato por ele.

Sei que esse exercício pode parecer difícil, mas Buda mostrou como fazê-lo.

E no seu computador ou em seu diário da gratidão elabore a lista de dez motivos para agradecer pelo problema que o atormenta.

Por exemplo: seu problema pode ser o fato de estar desempregado apesar de todo o seu esforço para encontrar trabalho.

Para reverter essa situação,você precisa fazer um esforço concentrado para ser grato por ela.

Veja abaixo do que pode dizer:

1. Sou muito grato por ter mais tempo para a minha família enquanto estou desempregado.

2. Sou grato pelo fato da minha vida estar muito mais organizada graças ao tempo livre que tenho.

3. Sou grato por ter estado empregado durante a maior parte da minha vida e pela experiência que adquiri.

Esses são apenas alguns exemplos de como você pode expressar-se.

Ao demonstrar gratidão, você vai atrair circunstâncias para si e sua situação atual mudará como num passe de mágica.

O poder da gratidão é mais forte do que a situação negativa, e há inúmeras maneiras de revertê-la.

Tudo o que você precisa fazer é praticar a gratidão e observar a magia acontecer!

Lembre-se, você pode avaliar se a magia está funcionando ao observar seu estado de espírito. Você se sentirá muito melhor a respeito da situação em que se encontra após praticar a gratidão.

Essa é a primeira prova de que o poder mágico da gratidão está agindo.

Quando você passa a se sentir melhor, pode ter certeza de que a situação vai melhorar e as soluções vão surgir.

Para encontrar a saída de qualquer situação negativa, concentre toda a gratidão que puder nela até que esteja se sentindo melhor - então você verá a magia operar seu milagre no mundo à sua volta.

Quando fizer sua lista, escreva cada uma das dez coisas pelas quais é grato da seguinte maneira:

Sou muito grato por _____________.

Ou,

Sou verdadeiramente grato por __________ .

Complete a frase com o motivo da sua gratidão.

Você também pode usar o método de Walt Disney de evocar o poder mágico da gratidão, se lhe parecer mais fácil:

Estou muito contente porque ___________ .

Complete a frase com o motivo do seu contentamento.

Depois de listar as dez coisas pelas quais se sente grato,conclua o exercício A Fórmula Mágica Para Vencer a Negatividade escrevendo o seguinte:

Obrigado, obrigado, obrigado pela solução perfeita.

E, só por hoje, veja se consegue passar o dia inteiro sem dizer nada negativo.

Pode ser difícil, mas veja se consegue só por um dia. 

Há um motivo importante para você fazer isso, pois a maioria de nós nem imagina a quantidade de coisas negativas que fala. Observe suas palavras ao longo de um dia e terá uma ideia.

Lembre-se de que negatividade e queixas atraem essas mesmas coisas; se você ficar atento ao que diz, pode decidir se deseja as consequências do que está prestes a falar.

Eis uma tábua de salvação que você pode usar caso se surpreenda pensando ou dizendo algo negativo. Pare na mesma hora e diga:

Mais devo dizer que sou verdadeiramente grato por ____________.    

Complete a frase com algo - qualquer coisa - pelo qual você se sente grato.

Carregue essa tábua de salvação consigo e agarre-se a ela sempre que precisar.

Se algum problema ou contratempo surgir no futuro,lembre-se de usar a gratidão para apagar as brasas antes que elas se transformem em um incêndio.

Ao mesmo tempo, você estará acendendo a fagulha da magia em sua vida!

Exercício Mágico Número 7

A Fórmula Mágica Para Vencer a Negatividade

1. Repita os passos 1 a 3 do Exercício Mágico Número 1 - Enumere Suas Bênçãos.

2. Escolha o problema ou situação negativa em sua vida que mais gostaria de resolver.

3. Faça uma lista de dez coisas pelas quais se sente grato nessa situação negativa.

4. Ao final da lista, escreva: Obrigado, obrigado, obrigado pela solução perfeita.

5. Só por hoje, veja se consegue passar o dia inteiro sem dizer nada negativo. Caso se surpreenda pensando ou dizendo algo ruim, use a tábua de salvação.

Pare na mesma hora e diga: Mas devo dizer que sou verdadeiramente grato por ____________ .

6. Logo antes de dormir, coloque sua Pedra Mágica na sua mão e diga a palavra mágica, obrigado, pela melhor coisa que lhe aconteceu durante o dia. 

Completamos um quarto de nossa caminhada de 28 práticas de gratidão!

Vamos seguir firmes e confiantes na excelente transformação para melhor em nossas vidas!

Paz a todos!